Defense Machanism

숨는게왜나빠 방어기제는 철저히 무의식의 영역에서 찰나에 작동하기 때문에,
자신이 상처를 피하기 위해 정확히 어떤 기제를 사용하고 있는지
스스로 객관적으로 파악하기란 매우 어렵습니다
무의식의 찰나에서 스쳐 지나가는
방어기제의 순간들을 포착합니다
숨는게왜나빠 방어기제는 철저히 무의식의 영역에서 찰나에 작동하기 때문에,
자신이 상처를 피하기 위해 정확히 어떤 기제를 사용하고 있는지
스스로 객관적으로 파악하기란 매우 어렵습니다
무의식의 찰나에서 스쳐 지나가는
방어기제의 순간들을 포착합니다
이성적이고 자의적인 방법으로 자아가 겪는 갈등을 통제할 수 없을 때
심리적 상처를 막고자 무의식적으로 스스로를 속이고 회피하는 사고 및 행위

끊임없이 평가받고 증명해야 하는
현대 사회📃에서 '회피형'이라는 꼬리표는 부정적인 의미❌로 소비되고는 합니다.
하지만 심리학적🧠관점에서 볼 때,
회피나 합리화 같은 방어기제는 자아가 무너지지 않도록 스스로를 보호🔒하려는 무의식의 안전장치입니다.

신경증적 방어기제

감정을 억압하는 특징을 보이며,
평범한 성인에게도 흔히 나타난다.

자기애적 방어기제

현실을 왜곡하는 특징을 보이며,
심한 정신병적 상태에서 주로 나타난다.

성숙한 방어기제

갈등을 긍정적인 에너지로 승화하며,
정신적으로 건강하고 성숙한 상태에서
주로 나타난다.

미성숙한 방어기제

현실을 회피하는 특징을 보이며,
아동기나 스트레스 상황에서 주로 나타난다.

  • 승화(sublimation)
  • 유머(humor)
  • 이타주의(altruism)
  • 상징화(symbolization)
  • 억압(repression)
  • 반동형성(reaction formation)
  • 합리화(rationalization)
  • 지식화(intellectualization)
  • 전치(displacement)
  • 부인(denial)
  • 분리(detachment)
  • 투사(projection)
  • 망상(delusions)
  • 환각(hallucinations)
  • 분열(splitting)
  • 퇴행(regression)
  • 동일시(identification)
  • 신체화(hysteria)
  • 행동화(acting out)

조지 베일런트(George Vaillant)의 방어기제 위계 분류

전치

지식화

해리

회피

승화

유머

이타주의

상징화

부인

분리

투사

망상

환각

분열

퇴행

동일시

신체화

행동화

소설 속 주인공들은
어떤 심리적 방패를 선택했을까.

작품 1
억압

그레고르 잠자

작품 2
투사/행동화

빅터 프랑켄슈타인

작품 3
전치

장바티스트 그르누이

작품 4
반동형성

오바 요조

작품 5
감정 격리

스크루지

작품 6
주지화

라스콜리니코프

작품 7
망상적 왜곡

돈키호테

작품 8
부정

제이 개츠비

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방어기제를 마주해봅시다.

"나 원래 뒤끝 없어"도 방어기제입니다.

"다 널 생각해서 하는 말이야"도 방어기제입니다.

"차라리 잘된 일인지도 몰라"도 방어기제입니다.

"그냥 웃자고 한 소리에 왜 진지해져?"도 방어기제입니다.

"사람은 누구나 다 그래"도 방어기제입니다.

"난 괜찮으니까 신경 쓰지 마"도 방어기제입니다.

"어차피 기대도 안 했어"도 방어기제입니다.

"상처 안 받았어, 그냥 피곤해서 그래"도 방어기제입니다.

"나 원래 이런 사람인 거 알잖아"도 방어기제입니다.

"네가 그렇게 생각한다면 그런 거겠지"도 방어기제입니다.

"내가 언제 화를 냈다고 그래?"도 방어기제입니다.

"그 사람 입장에선 그럴 수도 있지 뭐"도 방어기제입니다.

"내 잘못만은 아니잖아"도 방어기제입니다.

"원래 인간관계는 다 거기서 거기야"도 방어기제입니다.

"딱히 서운한 건 없는데 그냥 연락하기 싫어"도 방어기제입니다.